Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Если вы хотите ускорить метаболизм и в целом улучшить свое самочувствие, можно воспользоваться этими методами, которые могут быстро наладить обмен веществ.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Режим питания играет в процессе пищеварения основную роль. Поэтому диетологи со всего мира настоятельно просят употреблять пищу в одно и то же время каждый день.

Тогда организм привыкнет, и будет работать как часы.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Утренняя зарядка. После того как вы встали с постели, нужно выпить стакан воды и сделать хоть небольшую зарядку.

Так ваш организм проснется. Это касается и обмена веществ, который начнет нормальную работу с самого утра.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Пропуск завтрака – запретить. Утренний прием пищи запускает метаболизм и держит его на нормальном ритме весь день.

Доказано, что женщины, которые не завтракают, подвержены ожирению намного больше.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Утренний кофе нужно пить обязательно, так как он способен пробудить весь организм, а особенно – обмен веществ.

Если пить после завтрака чашку кофе, то запоры вас не будут беспокоить. Важно знать, что в этом случае нужен только натуральный свежесваренный кофе.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Вода. Немецкие ученые говорят, что в день нужно выпивать не менее 6 стаканов чистой воды.

Именно это количество воды, согласно исследованиям, повышает метаболизм на 50 калорий в день. Так можно сжечь около 2 – 2,5 килограммов в год с помощью одной воды.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Запрет на жирное мясо. Если вы исключите из рациона жирное мясо, уменьшите количество мясных продуктов, то так можно существенно ускорить обмен веществ.

Люди, которые едят мясо с гарниром из картофеля или макарон, часто страдают от запоров.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Добавить специй. Чтобы ускорить обмен веществ, вам понадобятся натуральные специи.

На перистальтику кишечника хорошо влияют черный и красный перец, фенхель и укроп, кардамон и имбирь, а также куркума.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Польза зеленого чая не может быть преувеличена. Черный чай нужно заменить на зеленый, потому что в нем содержатся антиоксиданты, влияющие на организм человека самым лучшим образом.

Он помогает похудеть и очистить организм.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Получайте больше витамина D. Исследования показали, что только 4% населения старше 50 лет получают достаточное количество этого витамина, а ведь он очень сильно влияет на метаболизм.

Источниками витамина D в пище являются лосось, тунец, тофу, молоко, злаки и так далее.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Цитрусовые фрукты должны присутствовать в рационе каждого человека, который хочет быть здоровым и сильным.

Цитрусовые хорошо обогащают организм витамином С, значительно ускоряют обмен веществ, а также выводят из организма все лишнее.

Проверенные методы для того, чтобы ускорить обмен веществ, 22 фото

Избегайте потребления спиртного. Если вы пьяны, то сжигаете меньше жира, потому что источником энергии становится спирт.

Всего лишь 2 бокала мартини замедляют ваш метаболизм на 73%.


Plusclub.net